Jeges tea készítése otthon, könnyen és gyorsan receptekkel

A nyári hónapokban a hőség miatt fontos, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszunk, hogy hidratáltak maradjunk. Miért ne tennénk ezt egy frissítő és ízletes jeges teával, amelyet otthon is könnyedén elkészíthetünk? A gyümölcsteák tökéletes alapul szolgálnak, hiszen tele vannak természetes ízekkel és egészséges összetevőkkel. Ebben a cikkben megosztunk néhány receptet és praktikus jó tanácsot, hogy elkészítsd saját jeges teádat otthon.

Receptek:

Bodza-görögdinnye jeges tea 

Hozzávalók:3-4 evőkanál bodza-görögdinnye gyümölcstea
http://www.latinnegyed.hu/bodzavirag-dinnye-gyumolcstea-100g 
1 liter forró víz
1 alma (szeletekre vágva)
1 szelet ananász (kockákra vágva)
1 szelet dinnye (kockákra vágva)
Jégkockák
Díszítéshez: citromkarika, mentalevél

Elkészítés:

1.  Készítsd el a forró gyümölcsteát kb 15-20 perc áztatással. A víz ne legyen 80 foknál forróbb.
2.  Amíg ázik a tea készítsd elő a friss gyümölcsöket, a díszítést és vágd fel őket.
3.  Hagyd kihűlni a teát, majd add hozzá a felkockázott gyümölcsöket.
4.  Tedd hűtőbe legalább 1 órára, hogy jól átjárják az ízek.
5.  Ha a tea már kellően hideg, készíts elő poharakat, amelyekbe jégkockákat teszel.
6.  Öntsd a jeges poharakba a hűtött bodza-görögdinnye teát.
7.  Díszítsd a poharakat friss gyümölcsökkel, mint például citrommal, ananásszal vagy dinnyével.
8.  Tegyél rá egy friss mentalevelet és egy citromkarikát, hogy még üdébbé és ínycsiklandóbbá tegye a jeges teát.

Cseresznyés-áfonyás jeges tea

Hozzávalók:
3-4 evőkanál cseresznyés-áfonyás gyümölcstea
http://www.latinnegyed.hu/cseresznyes-afonyas-gyumolcstea-100g 
1 liter forró víz
néhány szem cseresznye (kimagozva)
8-10 szem áfonya 
Jégkockák
Díszítéshez: citromkarika, fél cseresznye, mentalevél

Elkészítés:

1.  Készítsd el a forró gyümölcsteát kb 15-20 perc áztatással. A víz ne legyen 80 foknál forróbb.
2.  Amíg ázik a tea készítsd elő a friss gyümölcsöket, a díszítést és vágd fel őket.
3.  Hagyd kihűlni a teát, majd add hozzá a gyümölcsöket.
4.  Tedd hűtőbe legalább 1 órára, hogy jól átjárják az ízek.
5.  Ha a tea már kellően hideg, készíts elő poharakat, amelyekbe jégkockákat teszel.
6.  Öntsd a jeges poharakba a hűtött cseresznyés-áfonyás teát.
7.  Díszítsd a poharakat friss gyümölcsökkel, mint például citrommal vagy cseresznyével.
8.  Tegyél rá egy friss mentalevelet és egy citromkarikát, hogy még üdébbé és ínycsiklandóbbá tegye a jeges teát.

Csupa gyümölcs jeges tea

Hozzávalók:

3-4 evőkanál Csupa gyümölcs gyümölcstea

http://www.latinnegyed.hu/csupa-gyumolcs-gyumolcstea-100g  
1 liter forró víz
néhány szelet mangó (kockákra vágva)
8-10 szem málna és eper 
Jégkockák
Díszítéshez: citromkarika, mangó, mentalevél

Elkészítés:

1.  Készítsd el a forró gyümölcsteát kb 15-20 perc áztatással. A víz ne legyen 80 foknál forróbb.
2.  Amíg ázik a tea készítsd elő a friss gyümölcsöket, a díszítést és vágd fel őket.
3.  Hagyd kihűlni a teát, majd add hozzá a gyümölcsöket.
4.  Tedd hűtőbe legalább 1 órára, hogy jól átjárják az ízek.
5.  Ha a tea már kellően hideg, készíts elő poharakat, amelyekbe jégkockákat teszel.
6.  Öntsd a jeges poharakba a hűtött Csupa gyümölcs teát.
7.  Díszítsd a poharakat friss gyümölcsökkel, mint például mangóval vagy eperrel.
8.  Tegyél rá egy friss mentalevelet és egy citromkarikát, hogy még üdébbé és ínycsiklandóbbá tegye a jeges teát.

Praktikus jótanácsok és gyakorlati ötletek:

Ha szereted a fanyarabb ízeket, adj hozzá néhány friss citromkarikát vagy lime-ot a jeges teához. 
Ha intenzívebb ízekre vágysz, hagyd a teát hosszabb ideig ázni a vízben.
Próbálj ki különböző gyümölcsöket és mentát a jeges teában, hogy felfedezd kedvenc kombinációdat. 
Ha szeretnéd, hogy a jeges tea hosszabb ideig hűvös maradjon, használj jégkockákat a tálaláshoz, vagy fagyassz le gyümölcsöt és tedd a poharakba.
A jeges tea különböző hozzávalókkal (pl. friss gyümölcs, gyógynövények, szénsavas víz) készült változatait is kipróbálhatod, hogy még izgalmasabbá tedd az italodat.

Miért fontos a fokozott folyadékbevitel a hőségben:

 A nyári hőségben a megfelelő folyadékbevitel kritikus jelentőségű. Az elmaradó folyadékbevitel dehidratációhoz vezethet, ami számos egészségügyi problémát okozhat, például szédülést, fáradtságot és koncentrációs nehézségeket. A jeges tea remek módja annak, hogy hidratált maradjunk és élvezzük az ízeket egyaránt. Fontos azonban, hogy ne csak a hőségben fogyasszunk folyadékot, hanem egész évben gondoskodjunk a megfelelő hidratáltságról.
A cikkben megosztott receptek és praktikus tanácsok segítségével könnyedén elkészítheted otthoni jeges teádat friss gyümölcs teákkal. Így nemcsak hidratáló italt fogyaszthatsz a forró nyári napokon, hanem élvezheted a természetes ízeket is.
Reméljük, hogy ez a cikk segít neked új ötleteket meríteni a jeges tea elkészítéséhez és felhívja a figyelmet a folyadékbevitel fontosságára a nyári hőségben. Kellemes felfrissülést kívánunk mindenkinek!